養生氣功八段錦同學會 Eight Steps to Healthy Living
養生氣功八段錦同學會Eight Steps to Healthy Living

首頁 / 八段錦介紹 / 何為氣功 / 八段錦要慢練與不用力

八段錦要慢練與不用力(用意不用力)的原因

練八段錦為什麼要慢與不用力?

 

因慢練能使動作與意識協調;不用力則動作柔和,筋肌放鬆,更為適合身體的需要。

 

八段錦在運動時,要求動作與意識協調,故揭示"動中求靜"。在運動中如心緒不寧,則動作易亂,難有進境。慢練不致引起緊張,故心意定靜。練之日久,意與形合,由是而身心舒泰,增進健康。

 

不用力則筋肌與神經放鬆,身體在柔和的運動中,使血液循環流暢,新陳代謝作用加速,全身細胞皆呈現活躍狀態,體內器官更為健全。由于筋肌舒松關系,使全身各個關節轉動靈活,漸次達到手足利落,步履輕快,慢練與不用力,更能使身體柔松,健康更佳,不易衰老。