首頁 / 八段錦介紹 / 何為氣功 / 意念的要求和注意事項
意念的規律是神聚氣聚,神散氣散;神走血行,神停血凝。而物質的運動是先向上向外,而後再向下向內。練功中,意念的運用應注意以下幾點:
- 想得很輕時氣順行,體能得到加強,為儲能過程;想得過重則氣逆行,體能被削弱,消耗能量
- 面向太陽方向以推動五行相生,為補;而逆太陽方向則阻礙五行相生,為泄
- 閉目靜神為補;睜眼散神為泄 (如第七式中,"怒目"即為睜眼,作用為泄)
- 往上想氣上行;往下想氣下行掌心向上,掌形上移則引氣上行;掌心向下,掌形下移則引氣下降
- 腳尖著地為補;腳跟著地為泄(如散步時腳跟落地為泄)