養生氣功八段錦同學會 Eight Steps to Healthy Living
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意念的要求和注意事項

意念的規律是神聚氣聚,神散氣散;神走血行,神停血凝。而物質的運動是先向上向外,而後再向下向內。練功中,意念的運用應注意以下幾點:

  1. 想得很輕時氣順行,體能得到加強,為儲能過程;想得過重則氣逆行,體能被削弱,消耗能量
  2. 面向太陽方向以推動五行相生,為補;而逆太陽方向則阻礙五行相生,為泄
  3. 閉目靜神為補;睜眼散神為泄 (如第七式中,"怒目"即為睜眼,作用為泄)
  4. 往上想氣上行;往下想氣下行掌心向上,掌形上移則引氣上行;掌心向下,掌形下移則引氣下降
  5. 腳尖著地為補;腳跟著地為泄(如散步時腳跟落地為泄)