養生氣功八段錦同學會 Eight Steps to Healthy Living
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氣功的練習

以下每一項都是預備功與後面的每一段動作的要點,要多加注意和練習:

  1. 呼吸
  2. 意念:思維
  3. 姿勢:靜態的調整
  4. 動作:動態的調整

練習的時候,遵循的口訣是"要輕要緩",做到有節奏有規律,這樣就可收到呼吸暢順,精神放鬆,肌體放鬆,啟動內氣的效果。