養生氣功八段錦同學會 Eight Steps to Healthy Living
養生氣功八段錦同學會Eight Steps to Healthy Living

首頁 / 八段錦介紹 / 何為氣功 / 深長細緩的呼吸

深長細緩的呼吸

鍛鍊深長細緩的呼吸是要求呼吸不用力,並在極其自然的基礎上,逐漸地使呼吸緩慢下來。另在正常的每一個呼吸周期之間,即在呼氣之後與再行吸氣之前,有一個自然的、很短暫的休止間隙,這有助於呼吸過程的勻稱和諧,不致促而紊亂。

 

在進度上要螞蟻爬階梯那樣毫不冒進,不可追求每分鐘呼吸次數的逐漸減少,而應該依據各人具體情況穩步適應,循序漸進,適可而止。通過一段長時間經常的練習,終會出現一種柔和的綿綿的完全呼吸,達到脈氣流暢旺盛,容易掌握和運用氣功。