養生氣功八段錦同學會 Eight Steps to Healthy Living
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練功的心態

人們習慣了向目標做事,但在練習氣功的世界裡,我們應持以下正確的心態,才能掃除進度慢或練功多時未有突破的因素。同時我們也可以試試在日間工作中采用這種心態,看能否突破自己的領域:

 

練功前 -- 不要給自己訂下今次練功的目標

  • 目標是有一定數據,有形,受規限的
  • 練功時,若訂下目標,有了限制就引起思維,造成壓力和緊張,心不清靜,因而練功難有進境

練功後 -- 比較一下自己這次的成績相對於上一次進步了多少

  • 成績是無形的,不受固定數據規限,可大可小
  • 由於只在練功後才作自我比較,因而沒有限制,練習時就沒有壓力存在,精神放鬆,不墮入思維,能輕鬆隨意自然地練
  • 每次練功都能見到自己練功的成果,能激發自己的興趣,更有恆心地練下去

注:

  1. 實驗証明,持在練功後才作自我成績比較的心態練,就會在練功過程中很自然地超越自己能力的極限,練功容易有進步。
  2. 只能跟自己的成績作比較。原因是,如每一次練功後都能見到自己的成績,能幫助掃除練功的心理障礙。
  3. 不跟別人的境界做比較,因為若一有比較,就容易出現競爭,心不平服,從而產生練功的心理障礙。