十巧手

十巧手全套示範

動作：手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面三十六次。

說明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。

主治：預防及治療顏面部位的疾病，如：視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。

說明：打擊到的主要經絡是小腸經，主要穴位是後溪穴。

主治：頭項強痛，放鬆頸項肌肉詳及預防骨刺、骨頭退化。

動作：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。

說明：打擊到的主要穴位是心經及心包經，主要穴位是大陵穴。

主治：預防及治療心臟病、胸悶，紓解緊張的情緒。

動作：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，
左右手虎口相交叉打擊三十六次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、
腳麻等末梢循環疾病。

動作：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。

說明：四和五主要穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。

動作：手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。

說明：經絡是心經和心包經，其主要穴位是勞宮穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

動作：左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，互相打擊三十六次。

說明：六和七主要的經絡也是心經和心包經，其主要穴位是勞宮穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

動作：右手拍擊左手手背與關節中位置。拍擊三十六次。

說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池穴。

主治：調整內臟機能，預防及治療糖尿病。

動作：左手拍擊右手手背與關節中位置。拍擊三十六次。

說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池穴。

主治：調整內臟機能，預防及治療糖尿病。

動作：左右手掌手互相拍擊一百次。

說明：刺激手掌上各穴位。

主治：促進血液循環。