首頁 / 八段錦介紹

氣功八段錦屬於動氣功，外動內靜，動中有靜，並有以下的特點：

1. 共有八式，式式相連
   每一式都各有其功能作用，按次序調理十二經脈（即手三陰、手三陽、足三陰、足三陽）。
2. 安全易學
   這不是高級氣功，而是初練的基本入門功夫和一般應用常識，極為安全；並且易學易記，易明易掌握，易產生氣感，學員易生興趣，離開老師也能安全、安心、無顧慮地進行自我鍛鍊。
3. 從呼吸著手，在練習中體會氣功的效果
   呼吸與氣脈的循環息息相關。深長而悠緩的呼吸使人的精神肌體放鬆進而達到一種入靜的狀態，此時大腦皮層得到休息；同時通過這種呼吸也供給大腦皮層細胞充足養分，再者，如所選擇的練功場所中負離子粒量是平均每cm3有10萬個，則這樣的環境對修補細胞極有幫助。

我相信大家曾經有過這樣的經驗，在學一些高級氣功時，由於招式多，動作複雜，在練習時，大部分精神往往是花在記掛招式、次序先後和口訣上，精神狀態是在一邊想、一邊做，動作上顧此失彼，思想無法專一，心境難以靜下來，常常要花一段很長時間和恆心練習，才有些少效果出現，與現實生活節奏、環境、條件相違，所以很多人練後半途而廢。


由此可知，要練功，心靜是首要條件。心靜則能無念，最易入靜。如能做到心無掛礙，安心入靜，無念不用腦就是練氣功的最佳方法，最快收效也最安全。



八段錦只有八式動作，動作姿勢簡單，易記易懂易明，使人很容易熟練這八式；而且安全系數高，令人放心。因此練功者在練習功法時很快就精神放鬆，情緒安定，脈氣暢通，心意合一，繼而進入氣功狀態。基於上述優點，所以八段錦最適合都市節奏生活的人學習。



令學員在不知不覺中，在生理和心理上得到改善：

1. 改變自己體質：提高免疫能力，一些慢性病的症狀消失或減輕皮膚表層毛細管擴張，面色紅潤。
2. 改善心理質素：逐漸消除悲觀失望消極的心理，轉為積極進取增強環境適應力，情志穩定。

1. 呼吸（調息）
   是指通過調整呼吸來調人體的內氣。目的：是使情緒安定下來，排除雜念，思想安靜，肌體放鬆，精神放鬆，逐步疏通經絡，使脈氣流暢。要求：調和呼吸，逐漸從有聲到無聲，從粗到細，從淺到深，從促到緩，要求做到細、微、勻、長、深、緩。
2. 姿勢（調身）
   是指通過整個身體的姿勢，使其放鬆、舒服，這適宜為調心、調息打下基礎。中醫學有"形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂"之說。因此，"調身"是練功中首先必須掌握的關鍵問題。
3. 意念（調心）
   是指意識訓練，就是練功中要求自己的思想情緒，意識逐漸停止活動安靜下來，排除雜念，使大腦進入一種入靜、虛空、輕鬆愉快的境界，這樣，就可以使全身的肌肉、神經、血管等各器官組織進一步得到放鬆、解除疲勞，使血氣調和，經絡疏通、精神充沛，從而調動人體的潛在能力，發動自我調節的生理機能，達到強身治病的目的。